Sabado passado foi meu segundo dia de personal trainer e de nutricionista (e do Kiko tambem)…
Resumindo, depois do Couch (o apelido do meu treinador… very funny!!!) me matar por uma hora, fui toda bela e formosa (I mean, suada e fedida) na nutricista… isso mesmo, esse pacote (academia + avaliacao fisica + personal + nutricionista + meu din din indo pro espaco = Casal MiKix de corpo novo para o proximo verao) faz parte da academia de ginastica que entramos ha 2 meses, logo que mudamos para Toronto.
Mas enfim, voltando ao assunto da nutricionista… na semana passada descrevemos para ela nossa alimentacao diaria, o que comemos mais ou menos todos os dias… e nesse final de semana ela nos passou a receita/cardapio … quero dizer, o que devemos comer todos os dias, para entrarmos em forma e para que os exercios que estamos fazendo com o personal trainer tenham efeito mais rapido e de forma correta etc…
Vai vendo o esquema:
1) Acordar e tomar agua morna com gotinhas de limao (O QUE??? Ela explicou… isso eh para me desintoxicar… argh!!! – tomei um dia)
2) Cafe da manha: vitaminado com proteina (odeio essas coisas de ficar ingerindo poh… tomo o vitaminado e deixo a proteina de lado)
3) Snack: 1 maca
4) Snack 2: millot cake (um negocio sem gosto que nao sei traduzir… mas poxa vida… nem deu tempo de eu sentir fome entre uma coisa e outra… tah achando que eu sou pinico???)
5) Almoco: frango com salada
6) Snack: 1 laranja
7) Jantar: peixe e mais salada (ela mandou comer vagem, mas isso eu nao como… sou enjoada!)
8) Antes de dormir, um shake de proteina (mais proteina??? Eu nao quero virar o Rambo, ne?!)
Basicamente eh isso… estou desconsolada com esse cardapio… sem chance de eu fazer 50% dele…
E esse post eh soh para dizer que assim NAO DAH!!! Tenha doh de mim…
Fui…..
22 Comentários
Mirella, esta senhora não pode ser considerada uma profissional da saúde. Ela está louca. É completamente idiota o que ela passou pra você. Comer não é isso e emagrecer também não é isso. Vá ver se ela não está ganhando comissão dos gigantes das bolinhas e shakes. Não caia no conto.
Beijos
Olá Mi, também estou tentando emagrecer, mas desisti de dietas pois todo mundo sabe o que emagrece, é comer mais frutas e verduras e é isso que to tentando fazer, peraí que vou comer alguma coisa, esse papo deu uma fome, serio. como pode toda vez que falamos em comida dá uma fome. Sim, estou tomando um chá "Plan 30" é natural, dá uma cólica e a barriga fica vazia, vazia se for possivel eu envio uma caixa para vc é comprada em farmacia e é moda aqui em Maceió é a base de boldo. beijos
Oi Mi,
Tb to numa dieta brava. Mas entrei no Vigilantes do Peso mesmo. Alem de ser mais barato que todo esse pacote que vc falou, com o programa de contar pontos vc pode mesmo comer o que quer, mas tem algumas regras, contagem de calorias e moderaçao. Eles pedem pra comer 5 porçoes de qualquer fruta, verdura ou legume por dia, 6 copos de agua, dois de leite (ou iogurte ou queijo) e ficar dentro do estabelecido dos pontos por dia. Eu troquei tudo o que comia por light ou diet pra economizar pontos.. eu to gostando, vamos ver no que da.
E "coach" eh o termo usado pra "treinador". Segundo o dicionario Cambridge, coach is someone whose job is to teach people to improve at a sport, skill, or school. Mas eu soh sabia disso pq assisto "Made MTV" e eles usam essa palavra o tempo todo (quem disse que MTV eh cultura inutil?).
Beijins,
Lu
Oi Mi,todo dia aparece uma nova dieta, e essa nutricionista é meio insana, que cardápio alucinado!!!! Espero que você e o Kiko encontrem uma orientação dietética mais adequada, sem essas esquisitices gastronômicas. Ah, e também não vá fazer a dieta da melancia e ovo cozido, hahahaha...... Tudo de bom pro Casal Mikix e muitos quilos a menos .
Beijos,
Megy
Nossa Mirella, que negocio e esse ....??????
Poxa vida isso ta de doer na alma. espero que vc ache outro...bj
Mi, que estranho esse cadarpio, Miguel está no Nutricionista tambem, tem um cardapio bem diferente! O médico não barrou nada em especifico, mas controlou a quantidade de "gramas" que ele deve comer e aquilo que deve evitar...
Ele perdeu 3.5kg em Dezembro (quebrando dieta e tudo no natal e nao novo..hehehe) e vai para availiação em Fevereiro.
Está fazendo exercicios e até eu perdir dois kilinhos fazendo algumas coisas da dieta dele :)
Porque vc não experiemnta mudar de nutricionista ou deixar claro que alguns tipos de dieta vc não consegue fazer?
Beijos e apareça!
O engraçado é que o cardápio parece coisa de quem tem muitos e muito quilinhos para perder, o que não é o seu caso. ;) Esse povo exagera... Para perder peso, só precisa ficar de olho nas calorias e continuar malhando.
Regime aí no Canadá é complicado, hein??
Tá louco, meu! (como boa paulista... hahaha)
Puuuuxa.... espero que tenha dado tempo de comer ao menos uns chokolatinhos! Beijão
Oi Mi.. essa coisa de regime é "braba" né!
Estou quase me convencedo a ficar gordinha!
Eita, eu não conseguiria também.
beijos
bom dia
Esse cardápio é ruinzinho!!! hahahahah... Mas olha só, pensa no futuro: o casal Mikix com corpinhos esculpidos para o verão!!! Uau, que bom!!! Praia sem complexos!!! Hehehehehe...
Bjinhos e boa sorte!!!
Eu concordo com a Vê... dá pra emagrecer comendo de tudo, é só balancear e comer na hora certa e na quantidade certa... E acredite, tem que comer toda hora MESMO, mesmo que não estiver com fome... Claro que coisas leves entre as refeições, tipo frutas, por ex.
Esse tipo de dieta que te passaram, acho impossível de fazer, só estando internada em algum lugar pra conseguir!! Não dá pra cortar tudo de bom... haja força de vontade pra isso!!
E não desanime da malhação!! :)
Bjocas
Esse pessoal viaja. Vc pode emagrecer comendo o que gosta, com uma dieta balanceada. Eu perdi 10 kilos (em 4 ou 5 meses) antes de vir pra cá. Comia de tudo um pouco, sem esses sofrimentos. E malhei bem.
Se vc começar a ler as tabelas atrás de tudo o que vc compra, vai fazer uma diferença enorme e vc não vai sofrer. Tudo o que entra aqui em casa é saudável e nada tem o gosto ruim.
Quando a sua amiga vem morar aqui em Jax? Vc sabe em que parte da cidade?
Se ela precisar de amigos e de orientação, pode passar meu email. Tenho andado meio pra baixo esses dias. Solidão atacando.
Beijos pra vc!
Mi, o legal eh vc procurar uma nutricionista q faça um cardapio mais baseado no q vc come normalmente... sem mudanças radicais!! A teoria eh q nao eh preciso fazer mais dieta e sim uma reeducaçao alimentar!!! Tudo bem, confesso q nao posso falar mto... afinal, continuo gordinha... mas alem d ter estudado o assunto na facu eu ja rodei varios nutricionistas e endocrinologistas!!! hehehehe
Beijos e boa sorte!!!
Dani
E...por falar em dieta...amanhã teremos o macarrão do Fernando aqui no Guarujá!!!
Eu não tomo água morna com limão...vai lhe dar uma úlcera tamanho elefante...mas sempre tomo um copo d´água em jejum.
Beijos da
Mamãe e da sogra
Credo! Água morna? Não dá mesmo! Aqui no Brasil andam falando em dieta do tipo sangüíneo, já ouviu falar nela? Pra mim não vai dar certo nunca! Meu sangue é tipo A e segundo a autora, Tipo A não pode comer carne vermelha. Aff! Imagina eu ficando sem carne?! Detesto peixe e peixe pode! ARGH! Prefiro cortar refris, pão e excesso de massas! hehehehehe!
Beijos.
Afeee meu tio toma água com limão, afe como consegue?!
Se eu tomar este troço eu caiu dura na chão!
Eu se fizesse esta dieta, ia parar no ps!
Vai menina, força de vontade..nao quer ficar magrinha...(quem ve pensa o tanto q vc è gorda nè?)
bjs
Mirelita...hahahaha! Que aventura essa dieta, hein?
Sobre essa água com limão, tem a ver com a desintoxicação...mas não consigo tomar logo cedo, eca...hugo! Entonces, eu tomo chá com limão, com stevia, que é um adoçante natureba! Proteina eu tomo direto em forma de shake, pois como eu treino e pulo e corro, não dá para comer normalmente no almoço...Pesa!!!
O importante é comer de 3 em 3, ou 4 em 4 horas para não deixar o MONSTRO da FOME aparecer e arrasar com sua despensa!!! E...detalhe importante, acelerar o seu metabolismo...que vendo que a senhora está repondo direitinho a energia, pára de economizar aquelas gordurinhas...naqueles lugares...humpf! Sabe, né...culote, barriga, braço, etc...
Não deixa a Japa ler isso, mas assino embaixo!
Não dá mesmo! hahahaha!
bjs
Agua morna com gotinhas de limao para desintoxicar? QUE BOBAGEM!
E nao tem carboidrato?
Ninguem consegue fazer isso, eh perda de tempo tentar. Uma semana ate va la, mas depois NINGUEM aguenta.
So falta ela receitar boleta para a musculacao fazer mais efeito...
beijo,
marcelo, o limao
:-)